Biên soạn: Cate Leya
Trứng ngỗng cho bà bầu được biết đến với công dụng rất tốt nhưng chỉ với món trứng ngỗng luộc sẽ khiến chị em vô cùng nhàm chán. Hãy thiết kế những thực đơn khác nhau nhé!
Nội dung bài viết
Cách luộc trứng ngỗng cho bà bầu
Trong thai kỳ của mình, mẹ nên “ăn chín, uống sôi”, có nghĩa là nếu mẹ có sở thích ăn trứng hồng đào thì mẹ nên dừng ngay lại, vì những vi khuẩn chưa chết hẳn có thể “hồi sinh” và xâm nhập vào cơ thể, gây nguy hại cho thai nhi.
Cách luộc
– Rửa sạch trứng trước khi luộc.
– Nhẹ nhàng cho trứng vào trong nồi.
– Đổ nước lạnh vào nồi, đổ theo kiểu từ trên đỉnh quả trứng xuống. Cho nồi lên bếp và đun sôi.
– Khi nước sôi, cho thêm xíu muối (giúp trứng dễ bóc vỏ khi chín và sát khuẩn trứng), hạ nhiệt và đậy vung.
– Luộc trong khoảng 13 phút.
Lưu ý
Nhiều bà nội trợ có thói quen ngâm nước lã sau khi trứng chín để dễ bóc vỏ. Tuy nhiên, cách làm này lại thiếu vệ sinh bởi vì nước lã chứa nhiều vi khuẩn, có thể xâm nhập qua lớp vỏ để vào bên trong quả trứng. Vì vậy, mẹ chỉ nên dùng nước sôi để nguội để ngâm trứng chín thay vì nước lã.
Salad trứng ngỗng
Chuẩn bị
– Trứng ngỗng 1 quả.
– Xà lách 100g.
– Nửa củ hành tây.
– 1 quả cà chua.
– Dầu liu, gia vị vừa đủ.
Chế biến
– Mẹ bầu đem trứng ngỗng luộc và cắt khoanh.
– Rau xà lách rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 10 phút để diệt vi trùng, vớt rau ra để trên rổ thưa cho ráo nước.
– Cà chua và hành tây rửa sạch, sau đó cắt khoanh tròn mỏng.
– Pha nửa muỗng giấm với đường thành hỗn hợp rồi cho hành tây vào ngâm. Khi hành tây đã ngấm, vớt ra. Cho thêm 1 muỗng dầu oliu, nửa muỗng muối vào hỗn hợp đường và giấm, đánh tan.
– Cuối cùng, sắp rau ra dĩa, trứng và cà chua lên trên, rưới nước trộn giấm lên trên cùng và trộn đều khi dùng. Mẹ bầu có thể thay giấm bằng chanh cho có mùi thơm ngon hơn.
Trứng ngỗng chiên nấm, thịt bò
Chuẩn bị
– Trứng ngỗng 1 quả.
– Nấm mỡ 200g.
– 100g thịt bò băm.
– Gia vị vừa đủ.
Chế biến
– Trứng ngỗng đập vào bát, đánh tan, thêm ít hạt nêm, bột ngọt. Nấm mỡ ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút, rửa sạch, cắt bỏ phần gốc và băm nhỏ.
– Đặt chảo nóng, đổ dầu, phi thơm hành tỏi đã băm nhuyễn rồi cho nấm vào xào khoảng 2 phút.
– Phi thơm hành cho thịt bò đã thái nhỏ vào xào chín, múc ra bát.
– Phi thêm dầu, đổ trứng vào, rải đều nấm lên trên, đậy vun lại và vặn nhỏ lửa để trứng và nấm chín đều, cho lá hành vào trên mặt khi trứng đã chín.
– Cho trứng ra đĩa, cho thêm thịt bò vào, vậy là mẹ đã có món trứng ngỗng chiên nấm thịt bò thơm ngon.
Trứng ngỗng lá hẹ
Chuẩn bị
– Trứng ngỗng 1 quả.
– 100g lá hẹ.
– Gia vị vừa đủ.
Chế biến
– Trứng ngỗng đập váo bát, đánh tan.
– Lá hẹ rửa sạch, cắt bỏ gốc, thái nhỏ rồi cho vào đánh đều với trứng.
– Đặt chảo lên bếp, đợi nóng thì đổ dầu, khi nóng dầu cho trứng vào tráng chín. Ăn khi còn nóng sẽ ngon hơn các mẹ nhé.
Trứng ngỗng chiên nấm đùi gà
Chuẩn bị
– Trứng ngỗng 1 quả.
– 200g nấm đùi gà.
– 100g thịt heo băm nguyễn.
– Hành băm nửa muỗng.
– Gia vị vừa đủ.
Chế biến
– Trứng ngỗng đánh tan thêm vào nửa muỗng hạt nêm.
– Ngâm nấm với muối loáng, rửa sạch, cắt bỏ gốc và xắt nhỏ hạt lựu.
– Thịt heo đem ướp với muối và hạt nêm, để khoảng 10 phút cho thấm.
– Đun nóng dầu, cho hành băm vào phi thơm và cho nấm vào xào chừng 1 phút. Trút thịt vào nấm, xào đảo nhanh rồi bắc xuống.
– Làm nóng dầu và đổ trứng vào tráng, rải đều nấm và thịt lên mặt trứng, đậy vung để trứng chín hẳn.
– Cho trứng ra dĩa, rắc thêm tiêu để có mùi thơm. Dùng trứng khi còn nóng.
Trứng ngỗng đúc thịt
Chuẩn bị
– Trứng ngỗng 1 quả.
– Thịt heo 200g băm nhuyễn.
– Gia vị vừa đủ.
Chế biến
– Cho thịt vào với trứng, đánh nhuyễn với nhau, thêm bột nêm, muối cho vừa miệng. Đem hấp cách thủy hỗn hợp khoảng 30 phút cho chín kỹ. Sau khi chín, cho thêm ít hành lá lên bề mặt và mang ra dùng.
– Nên ăn nóng sẽ ngon hơn. Mẹ bầu nên chia nhỏ món ăn này để ăn 2 – 3 bữa trong ngày