Nhật ký của mẹ

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày?

Trẻ mới sinh cần ngủ 12-18 tiếng/ ngày, khi 1-2 tháng tuổi cần 10-15 tiếng/ ngày, trẻ càng lớn thì ngủ càng ít lại. Để bé dễ ngủ hơn mẹ nên cho trẻ bú đủ, cho trẻ ngủ đúng giờ, tắt đèn và tạo thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ ngay từ nhỏ.

Giấc ngủ của trẻ trong 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu, một đứa trẻ ngủ trung bình 5 tiếng vào ban ngày và 10 tiếng vào bàn đêm và thức giấc khoảng 2 lần.

 

  • Trẻ từ 0 – 4 tuần tuổi

Bé ngủ khoảng 12 – 18 tiếng. Vì chưa có lịch trình ngủ nào nên bé có thể ngủ từ vài phút đến vài giờ và thức giấc thường xuyên để bú.

  • Trẻ 1 tháng tuổi

Bố mẹ nên tập thói quen cho bé ngủ từ 10 – 15 tiếng. Tuy nhiên giai đoạn này bé đã bắt đầu thích nghi với sự khác biệt giữa ngày và đêm. Thường bé sẽ ngủ cả đêm và thức vào ban ngày.

  • Trẻ 2 tháng tuổi

Bé vẫn ngủ khoảng 10 – 15 tiếng, ngủ từ 2 – 4 giấc vào ban ngày. Tuy nhiên, thời gian này bé đã sẵn sang giao tiếp với mọi người xung quanh.

  • Trẻ 3 tháng tuổi

Bé ngủ từ 10 – 14 tiếng rưỡi mỗi ngày. Bé dần thích nghi với mọi thứ xung quanh, do vậy mà bé cũng giành nhiều thời gian để vui chơi, khám phá.

Giấc ngủ của trẻ từ tháng thứ 4 trở đi

  • Trẻ 4 – 6 tháng tuổi

Trong giai đoạn này bé có thể ý thức được nên tập cho trẻ ngủ đúng giờ, khoảng 10 tiếng vào ban đêm và 4 tiếng vào ban ngày.

  • Trẻ từ 9 -18 tháng tuổi

Giấc ngủ của trẻ có thể kéo dài từ 10 tiếng ban đêm và 3 tiếng ban ngày.

Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon, không quấy khóc vào ban đêm

Trẻ sơ sinh thường rất dễ đi vào giấc ngủ nếu không bị bệnh hoặc đã bú đủ. Tuy nhiên nếu trẻ thường xuyên quấy khóc, dỗ khoảng 30-60 phút mà vẫn chưa ngủ thì mẹ nên kiểm tra lại những yếu tố sau để dễ dỗ trẻ hơn ở các lần sau:

Cho bé bú đủ trước khi ngủ: các mẹ nên kiểm tra trước khi cho bé ngủ bé đã bú đủ chưa. Nếu bé đã bú đủ thì bé sẽ tự ngủ, không phải thức để bú tiếp. Nếu bé chưa bú đủ no thì nên cho trẻ bú đủ no để trẻ không thức giấc giữa đêm, bú đêm.

 

  • Kiểm tra bỉm, tả của bé có bị ướt hay không: bỉm, tả của bé bị ướt sẽ tạo cảm giác khó chịu cho bé, bé có thể bị thức giấc giữa chừng trong lúc ngủ.
  • Quấn khăn quanh người, giữ 2 tay bé lại để tay bé không đánh vào mặt lúc ngủ, khi đó bé sẽ ngủ ngon giấc hơn
  • Sắp xếp củi của bé thật êm, ấm áp để bé có cảm giác thoải mái khi nằm xuống, khi đó trẻ sẽ ngủ ngon hơn.
  • Mở nhạc nhẹ trong phòng để tạo cảm giác thư giản, thoải mái cho bé, tắt đèn hoặc để đèn ngủ tối để bé quen dần với ánh sáng trong phòng ngủ, tạo phản xạ tự nhiên: bé sẽ ngủ khi được đưa vào phòng & tắt đè.
  • Nên tập cho bé ngủ vào đúng những giờ nhất định trong ngày để tạo cho bé một phản xạ quen với thói quen thường nhật, như thế sẽ tốt hơn cho cả bé và mẹ trong quá trình chăm bé.