Nhật ký của mẹ

Khi thiếu chất bé sẽ có biểu hiện như thế nào?

Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển chiều cao của con nhất là trong giai đoạn bé tăng trưởng và phát triển. Dưới đây là những dấu hiệu giúp bạn nhận biết bé đang bị thiếu chất để kịp thời bổ sung vào khẩu phần ăn của bé được tốt hơn.

1. Vitamin A

 

Nếu bé bị thiếu Vitamin A sẽ có những biểu hiện sau:

– Bé chậm lớn, mệt mỏi, không chịu chơi.

– Mắt bé bị khô, ít nước mắt.

– Da bé thô ráp, bong vảy, sần sùi.

– Bé cũng có thể sợ ánh sáng.

– Móng tay không hồng.

– Hay ốm vặt.

Bạn nên nhớ Vitamin A có ảnh hưởng đến sụ phát triển của xương, vì vậy bạn hãy bổ xung vào khẩu phần ăn của trẻ các món như rau xanh, các loại củ, quả có màu vàng hay cam; an động vật (bò, gà, heo…), trứng vịt lộn, trứng gà, vịt, bơ sữa, thịt gà, thịt vịt, cá chép, phomat…

2. Vitamin B

 

Các dấu hiệu nhận biết bé thiếu Vitamin B:

– Chán ăn, hay quấy khóc, bị táo bón hoặc tiêu chảy.

– Không tăng cân, nước tiểu ít.

– Thể trọng giảm sút.

Vitamin B có tác dung rất tốt trong việc hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng, hấp thu tốt các dưỡng chất cần thiết.

Các thực phẩm giàu Vitamin B bao gồm: Các loại thịt, đậu đỗ, cám gạo…

3. Kẽm

 

Kẽm giúp cải thiện chiều cao đối với trẻ thấp lùn và tăng cân nhanh ở trẻ suy dinh dưỡng. Kẽm có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao nói riêng và phát triển của cơ thể bé nói chung.

Những biểu hiện dễ gặp ở trẻ thiếu kẽm:

– Ăn không ngon, vị giác bất thường,

– Rụng tóc; thương tổn ở da và mắt

– Tiêu chảy kéo dài,

– Chậm lớn

Thiếu kẽm cũng gây ra sụt cân, thiếu máu, chậm lành vết thương và kém minh mẫn… Thức ăn nhiều kẽm là tôm đồng, lươn, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, các hạt có dầu…

4. Sắt

 

Các dấu hiệu nhận biết bé thiếu sắt:

– Da bé hay bị ngứa, bé thường gãi lung tung.

– Móng tay mềm, dễ gãy, không có màu tươi sáng.

– Đuối sức hay mệt mỏi, không thích nô đùa vui chơi như các bạn cùng trang lứa.

– Mặt mũi xanh xao.

– Đầu óc không minh mẫn.

– Sự chú ý hay bị phân tán.

Bạn có thể bổ sung bằng các thực phẩm: Gan động vật, đậu đỗ, đậu Hà Lan, thịt cá, rau dền, cải xoong, cải xoăn…

5. Canxi

 

Các dấu hiệu nhận biết bé thiếu canxi:

– Bé bị đổ mồ hôi trộm khi ngủ.

– Thường ngủ không yên giấc.

– Răng mọc muộn.

Canxi có nhiều trong các loại sữa, đậu phụ, cua ốc, tôm tép, các loại rau có màu xanh sẫm như rau muống, mồng tơi, cải xanh… Ngoài việc bổ sung canxi trong thức ăn bạn cũng nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng của mặt trời vào sáng sớm để tăng khả năng hấp thu lượng canxi cao hơn.

Hãy quan sát con mình kỹ hơn để có thể phát hiện, bổ sung kịp thời lượng chất dinh dưỡng có trong cơ thể bé.