Nhật ký của mẹ

Giai đoạn phát triển của bé theo độ tuổi và một số cách tăng chiều cao hiệu quả

Trẻ có các giai đoạn vàng để phát triển thể chất và trí não, các bậc phụ huynh cần nắm rõ các giai đoạn vàng này để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho con

 

Các giai đoạn vàng phát triển của trẻ

Các giai đoạn vàng phát triển của trẻ

1. Giai đoạn từ 0 - 1 tuổi

Đảm bảo ngủ đủ giấc: 14 - 17 giờ / 1 ngày

Mát-xa cho bé hằng ngày

Bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu.

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý trong giai đoạn ăn dặm

Kết quả: Chiều cao của trẻ tăng trung bình 25 cm trong năm đầu tiên

2. Giai đoạn từ 1 - 3 tuổi

Đảm bảo ngủ đủ giấc: 11 - 14 giờ / 1 ngày

Hoạt động ngoài trời, các trò chơi với bóng, chạy nhảy, đạp xe ba bánh...

Bữa ăn phải đầy đủ 4 nhóm: đạm, bột, béo, rau... Ngoài 3 bữa chính, bé cần ăn 1 - 3 bữa phụ

Bổ sung dưỡng chất đáp ứng nhu cầu năng lượng cho bé: Vitamin A, Vitamin B, Can-xi, Sắt, Kẽm

Kết quả: Chiều cao của trẻ tăng trung bình 10 - 12 cm trong / năm

3. Giai đoạn tiền dậy thì

Là giai đoạn cầu nối quan trọng giúp trẻ đạt đến vóc dáng tối ưu khi bước vào giai đoạn dậy thì, quyết định 60% tiềm năng phát triển chiều cao của trẻ.

Đảm bảo ngủ đủ giấc: 9 - 12 giờ / 1 ngày

Tập luyện thể thao hằng ngày, đặc biệt các môn tạo tương tác, giao tiếp với các trẻ khác như: Bơi lội, cầu lông, võ thuật, điền kinh, nhảy xa...

Hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt, uống nước có ga.

Bổ sung Vitamin và các khoáng chất như: Vitamin D, Vitamin E, Acid Folic, Eleuthero, Canxi, Magie, Sắt, Kẽm...

Kết quả: Chiều cao của trẻ tăng trung bình 5 - 6 cm trong / năm

4. Giai đoạn dậy thì

Đảm bảo ngủ đủ giấc: 8 - 10 giờ / 1 ngày trước 10 giờ tối

Môn thể thao phối hợp và kéo giãn cơ thể như bóng rổ, yoga, bơi lội, thể thao, uốn dẻo...

Tránh tạo các áp lực cho trẻ.

Bổ sung các dưỡng chất đặc biệt quan trọng như: Eleuthero (Sâm Siberian) kích thích tiết ra các hormone tăng trưởng của tuyến yên, thúc đẩy tăng chiều cao tối ưu ở trẻ.

Vi khuẩn Bacillus giúp kích thích hệ tiêu hóa và miễn dịch, giúp trẻ ăn ngon, hấp thu năng lượng...

10 - 16 tuổi với bé gái:

Chiều cao của trẻ tăng trung bình 6 - 11 cm / năm

12 - 18 tuổi với bé trai:

Chiều cao của trẻ tăng trung bình 7 - 12 cm / năm

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về chiều cao và cân nặng của trẻ thì nên đưa bé đi khám bác sĩ thường xuyên để kiểm tra chiều cao và cân nặng của bé. Bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn những phương pháp điều trị ngay lập tức để cải thiện chiều cao cho con.